乳癌になりたくない‼️誰もがそう思うことでしょう。
10人に一人が乳癌になる時代。乳癌を予防したいと思っても、防ぎきれないのは事実。
しかし、乳癌の確実なリスクが判明してるのも事実❗️
どんな人が乳癌になりやすいのか？気になりますよね〜🙄
できれば全力で防ぎたい‼️
 
まず、「確実に関連のある」リスクとして、閉経後の肥満、高身長、家族歴、良性乳房疾患、被曝などがあり、 「ほぼ確実」なのが喫煙、アルコール、閉経後の運動不足、出生時の高体重、糖尿病などがあげられます。
これらは十分に気をつけ覚えておきたい項目。自分ではどうにもできない項目もありますが…
 
よくあるご質問で、イソフラボン、乳製品、ピルなどがありますが、それらは「可能性あり〜証拠不十分」とされてます。
更年期障害に対するホルモン補充療法も、5年以内なら「証拠不十分」に分類されるんです。
 
更年期辛くて、ホルモン補充療法したいけど乳癌リスクが気になる方！
声を大にして言いたい！
座りっぱなしの生活習慣の方が、余程乳癌リスクとなります！
まず、運動しましょう🏃‍♀️
 
次回、乳癌防ぐ運動について