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自分のバイオリズムを知る手段🌡🌙
〜基礎体温のススメ〜

日々の身体の変化の中で、その日の自分のコンディションを知る方法って、色々あるかと思います😀
わたしの場合の、チョット恥ずかしい話をしますが😅
私には朝目覚めて、本日のコンディションを判断する、いくつかの身体サインがあります。

まずは、腹筋の出具合 笑
腹筋女子を自負する私は😅腹筋の出具合、触り心地でその日のむくみ具合を判断します 笑
これはかなり特殊ですね🙅‍♀️
マネしないでください。

あとは大きな声では言い難いですが、💩の状態。
形、色、匂い、で体調の良し悪しを如実に反映してると思ってます。
 
かなり特殊な”私の場合”でしたが、ここから本題。
生理のある女性にオススメなのが基礎体温🌡
排卵が起こると、排卵後の卵の殻(黄体)から体温を上げる黄体ホルモンが分泌され、高温相になります。
高温期はなんとなく浮腫みっぽかったり、食欲が増したり、気分が落ち込んだりイライラしたり😖

何かしら体調不良があっても、
「高温期だからかな〜❓次の生理を待って、良くなるか待ってみよう😑」と思えると、なんとなくゴール見えて乗り切れるかも⁉️
 
自分の身体を客観的に分析するのって実はとても大切✨
基礎体温のお話、少し興味持ったら、気軽にお尋ね下さいね😉

Posted on 2019/09/03

リボーンレディースクリニック

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